Il cervello umano è difficile e non tutte le sue funzioni sono accuratamente studiate. L'organo centrale del più alto sistema nervoso che coordina il lavoro di tutto l'organismo. Il 25% di tutti i costi energetici rientra nel cervello. Il lavoro completo e ininterrotto è dotato di una dieta equilibrata. L'uso di carboidrati, grassi e proteine, vitamine, oligoelementi e minerali entro i limiti ragionevoli.
La carenza di vitamina peggiora il cervello. Ci sono problemi con concentrazione, attenzione e memoria. La dieta non soddisfa sempre le esigenze del cervello per le vitamine. Gli esperti raccomandano di assumere complessi minerali vitaminici. Stimola il suo lavoro e sostieni la salute dei vasi sanguigni. Migliorare il processo di pensiero. Aumentare l'attenzione e la concentrazione.
Vitamine efficaci per il cervello
Non tutte le vitamine stimolano altrettanto efficacemente il cervello. È importante assumere correttamente dosaggi adeguati e seguire le raccomandazioni dei produttori. Lo svantaggio e l'eccesso di nutrienti influenzano ugualmente negativamente il cervello. Osservare l'equilibrio e un risultato positivo non costringerà ad aspettare.
Vitamina B1
Chiamano anche la mente della tiamina o della vitamina. Attiva l'attività mentale e migliora la memoria. Un potente effetto stimolante che aumenta l'attività del cervello. Aumenta la protezione del sistema nervoso centrale e il livello di approvvigionamento di glucosio. Aumenta la qualità del sonno e aiuta a cospargere dopo una giornata intensa.
Segni di carenza:
- La memoria peggiora.
- Depressione.
- Debolezza muscolare.
- La qualità del sonno è ridotta.
- Ansia e condizioni oppresse.
- Alta irritabilità e lacrime.
- Gli arti sono insensibili.
- Il coordinamento è disturbato.
Una lunga carenza provoca malfunzionamenti del sistema cardiovascolare e digestivo.
La piena nutrizione fornisce una quantità sufficiente di vitamina per mantenere il normale funzionamento dei sistemi vitali. Il nutriente è ben assorbito, ma viene distrutto a causa della trasformazione impropria di cibo, abuso di alcol, tè e zucchero.
Vitamina B2
Si chiama anche energia riboflavina o vitamina. Supporta il normale livello metabolico. Aumenta il bilancio energetico del corpo. Attiva il funzionamento del cervello e lo fornisce la quantità necessaria di energia. Aiuta a migliorare il lavoro dei neurotrasmettitori responsabili del trasferimento di impulsi nervosi alle cellule. Aiuta a far fronte a uno stress emotivo elevato.
Lo svantaggio cause:
- La persona si sta stancando rapidamente.
- La debolezza e la fatica appaiono.
- L'appetito peggiora.
- Il peso del corpo è ridotto.
- C'è una sonnolenza.
- I processi mentali rallentano.
- Si verificano mal di testa.
Gli alimenti di potenza con vitamina B2 resistono al trattamento ad alta temperatura, ma non è raccomandato il soggiorno a lungo termine alla luce solare diretta.
Vitamina B3
Calma acido nicotinico o vitamina. Prende parte alla sintesi di enzimi. Aiuta a ottenere energia dal cibo.
Svantaggio nel corpo:
- Appare l'insonnia.
- Condizione soppressa.
- Depressione.
- Aumento della fatica.
- Fatica.
Una lunga carenza porta allo sviluppo di Pellagra. L'attività cognitiva è ridotta e le capacità apprese si perdono.
Vitamina B5
Si chiama anche acido pantotenico. Attiva i processi metabolici, aiuta il trasferimento di impulsi nervosi e accelerano la rigenerazione della pelle. Aiuta a combattere gli effetti dannosi di nicotina e alcol.
Segni di carenza:
- Dolore muscolare.
- Flusso di arti.
- Disturbi del sonno.
- Mal di testa.
- La memoria peggiora.
Non dimenticare che con lo stoccaggio prolungato nei prodotti, viene distrutto.
Vitamina B6
Si chiama anche pirodossina. Prende parte alla regolazione del metabolismo e alla sintesi di neurotrasmettitori. Ha un effetto positivo sul lavoro del sistema cardiovascolare. Accelera i processi mentali nel cervello. Aumenta le capacità intellettuali umane.
Segni di carenza:
- Ansia.
- Depressione.
- Sonnolenza.
- Irritabilità.
- Inibizione del pensiero.
Presta attenzione alla dieta. Aumenta la quota di verdure e frutta. Prendi per prevenire un deficit.
Vitamina B9
Chiamano anche acido folico. Colpisce i processi di eccitazione e inibizione del sistema nervoso centrale. Prende parte alla sintesi di neurotrasmettitori. Migliora la memoria e migliora la memorizzazione delle informazioni. Aiuta a rassicurare il sistema nervoso centrale. Aumenta l'efficacia della lotta contro la nicotina e la dipendenza da alcol.
Il deficit provoca:
- Apatia.
- Disturbi del sonno.
- Ansia.
- Aumento della fatica.
- La memoria peggiora.
Vitamina B12
È anche chiamato cianocobalamina. Aiuta il corpo a passare da uno stato di vigore alla modalità di sonno. Normalizza il sistema psicosomatico. Migliora il processo di pensiero e la memoria. Migliora le capacità adattive del corpo quando si cambiano i fusi orari.
Il deficit provoca:
- Insonnia.
- Sensazione di apatia.
- Sonnolenza.
- Vertigini.
- Affaticamento cronico.
Vitamina C.
Ha un effetto completo sul corpo. Migliora il lavoro dei neurotrasmettitori. È considerato uno dei più potenti antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi.
Segni di svantaggio:
- Disturbi del sonno.
- Depressione.
- La concentrazione e l'attenzione sono ridotte.
- Aumento dell'eccitabilità.
- Irritabilità.
Vitamina E.
Viene anche chiamato toCopherol. Un antiossidante che rilascia il cervello da radicali liberi e tossine. Fa parte delle membrane cellulari.
Manifestazioni di carenza:
- Irritabilità.
- Problemi di diapositiva.
- Le prestazioni sono ridotte.
- Affaticamento rapido.
- Sanguinosità.
Le vitamine per il cervello aiutano a mantenere l'abilità mentale ad alto livello. Migliorare l'attenzione e la concentrazione nella formazione. Aiutare a concentrarsi sulla correttezza dell'esercizio. Si consiglia di ottenere una consulenza specialistica prima di ricevere.
A chi gli esperti raccomandano di prendere vitamine per migliorare la funzione cerebrale
L'accoglienza è mostrata ad adulti e bambini con la loro carenza. Memoria, processi mentali, concentrazione e attenzione soffrono. Le malattie del sistema nervoso sono giovani. L'influenza è influenzata da un background informativo sfavorevole, stress, malnutrizione ed ecologia.
Si consiglia l'accoglienza:
- Persone anziane.
- Dopo danni al cervello, commozioni cerebrali o operazioni.
- Disturbi della circolazione cerebrale.
- Scolari a carichi di allenamento elevati.
- Nei disturbi neurologici e psicosomatici.
Le vitamine aiutano ad aumentare la resistenza allo stress, a ridurre la lacrima, irritabilità e ridurre il rischio di depressione. Avere un effetto di rafforzamento generale. Supportare il corpo nel trattamento di varie malattie. Accelerare il ripristino del corpo dopo carichi elevati. Ricevimento solo dopo aver consultato un medico. Non autocargirsi e auto -contrazione.